o91y 减肥最快的方法
1、吃得越慢，进食越少。开始吃以后20分钟，大脑便传出饱了的信息。
3、尽可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少饮酒。
5、坐着而不是站着吃。
7、多吃需反复咀嚼的食物，如面包、纤维多的蔬菜等。
9、每天把已经吃下的东西记下，以便控制自己不过量进食。
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3、尽可能少吃脂肪、油、糖含量高的食物和少饮酒。
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9、每天把已经吃下的东西记下，以便控制自己不过量进食。