秋葵肉松厚蛋烧

1、秋葵肉松厚蛋烧，准备食材

3、鸡蛋1个放在碗里搅拌均匀备用；

5、蛋液流动，铺满整个锅底

7、用蛋饼卷着秋葵一直卷到另一侧；

9、继续撒一些肉松在蛋饼上，将之前卷好的秋葵蛋卷再卷回来

11、按上述步骤继续制作下一份。

13、准备巴沙鱼柳一条，鸡蛋一个。

15、再放到鸡蛋液里裹上一层蛋液；

17、还是多功能锅的平底煎盘，刷一层玉米油，将裹了蛋液的巴沙鱼块放进去煎至两面蛋液凝结

19、煎熟以后再打开锅盖，两面各煎30秒，使鱼块表面焦一些，口感会更好。

21、物，加热即食，特别简单。也可以把火腿片换成生培根片，也属于易熟食材。

23、煎锅加热，刷一层玉米油，将火腿皙祛土耘金针菇卷摆在煎锅里，盖上锅盖，帮助聚热，使锅里的金针菇快速熟透，即可出锅装盘。

25、搭配全麦华夫饼，加上牛奶和水果，一份营养美味有食欲的早餐就做好了。