1、减少久做的时间.长期做着工作,比如打电脑,写字,看书等.很容易造成背痛.
2、可以常常活动自己背部肌肉,使背部不僵硬.
3、经常坐着工作的人可以在座位上活动活动.伸伸手,做深呼吸等.
4、保持正确的坐姿,站姿以及走路姿势.