在家如何做自制鸡胸肉脯（无油）【增肌减脂】

1、准备好食材

3、取一大盆，放入鸡肉泥，加入鸡蛋！！加入酱油。（记得慢慢加，尝下咸淡，太咸就浪费了哦～～）

5、加入各种喜欢的调料（黑胡椒　罗勒碎　百里香碎　孜然粒　辣椒粉　姜粉　洋葱粉　五香粉　咖喱粉　芝麻　）　发挥自己的创造力哦～～期待你们晒出各式搭配～～

7、锡纸上均匀的抹一点油。把鸡肉泥放上去。用保鲜袋剪开铺在鸡肉泥上面。

9、锡纸四个角折起来，防止烤的时候水分流出来～～