经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症

1、第一，经期的时候，要保持心情愉快。我们经期的时候，要保持心情愉快，不要太紧张了，放松自己的心情，想一些开心的事情。

3、第三，经期的时候，不要吃辛辣的食物。我们经期的时候，一定要注意自己的身体，不要吃辛辣的食物，也不要吃太凉的食物，否则很容易肚子不舒服而导致心情不好的。

5、第五，经期的时候，可以听听音乐。我们经期的时候，可以听听音乐，一定不要选择悲伤的音乐，要选择舒缓的好听的音乐，积极的音乐。

7、最后，经期的时候，一定要早点休息，不要熬夜。我们经期的时候，一定要早点休息，晚上不要熬夜，经期很容易疲劳的，好好休息就好。