瘦手臂的瑜伽动作，最有效减手臂方法

2026-04-22 07:06:38

1、跪坐，腰背挺直，调整呼吸。

瘦手臂的瑜伽动作，最有效减手臂方法

2、左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。

瘦手臂的瑜伽动作，最有效减手臂方法

3、吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。

瘦手臂的瑜伽动作，最有效减手臂方法

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