如何排泄内心的压力

1、学会诉说压力。尤其是男生，要学会诉说出内心的压力，找亲戚、家人、知己、朋友等说出压力可以为自己减压。

3、出游。选择自己想去的地方，外出旅游一场，看看大自然，抛开心中的杂念和压力，或许会让自己心情豁然开朗。

5、运动。内心压力大时候，可以戴上耳机，到户外、操场上跑跑步，让自己出出汗，排排毒素；可以约上朋友打打球……运动可以让紧张的心情放慢下来，重新审视自己。