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怎么样可以确保你摄取足够的碳水化合物
2024-10-12 06:18:05
1、进食完整的食物——全谷类,小扁豆,菜豆,坚果,种子,新鲜的水果和蔬菜,避免选择精白的和过度加工的食物。
3、每天吃3份或以上的新鲜说过,最好是水果,梨和浆果。
5、避免进食任何形式的糖。
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