有利于身体健康的洗澡小技巧

1、洗澡有利于开胃你在饭前30分钟洗澡，有利于开胃。特别是胃口不好、食欲不振的人，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；用浴缸在热水中泡一会，进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3—4分钟，可控制胃酸分泌。

3、洗澡时大口呼吸，缓解便秘在季节更替时节，人们很容易出现功能性便秘的症状。洗澡时大口呼吸，可以缓解便秘，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。另外，神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右，能够加强大肠部位的蠕动。

5、洗澡时搓韩钯擞艾搓脸，有助于洗掉疲劳人的面部往往分布着很多表情肌和敏感神经，洗澡时搓搓脸，可以提神养气。而且，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热罩煺渥王扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润。长期坚持可防止面神经炎、视力减退。搓脸方法：稍重用力，每次搓3—5，不少于3分钟。注意：（1）按摩时两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止（2）干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。（3）保持在40度的水温消除疲劳最理想。