我冬天在是室内是如何锻炼的

2024-11-02 03:22:31

1、每天利用跑步机进行跑步半小时。

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2、每天利用哑铃锻炼30个。

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3、每天利用臂力棒锻炼100个。

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4、每天利用健腹轮站姿30个。

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5、每天利用仰卧起坐架进行50个。

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6、每天做俯卧撑一口气50个。

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