炎炎夏日该怎么解暑降温

1、心静自然凉。这是古人的一句经典哲学，我们应该借鉴。高温天气对于每个人来说都是公平的，当然有的人具备良好的工作生活环境和经济基滗盅拿落础，对于一般的人来说，越是烈日炎炎，我们就应该保持平常心，保持心静。可以试一下转移注意力的办法，多给自己一些学习任务、目标任务，把高温当作对自己的一种考验与磨砺，树立“吃得苦中苦，方为人上人”的心态，就像高尔基先生说的“让暴风雨来得更猛烈些”，自然就感觉凉了。

2、模仿古人，冰块降温。家里有冰箱的朋友，可以拿一个脸盆，在里面装上四分之三的凉水，然后放到冰箱里面，东成冰块。把冰块和盆一起端出来，放在客厅或者身旁，就会有十分凉爽的感觉，待冰块融化后继续制作，不要浪费。

4、吃一些是芯虹弋鹑清热解暑的食物。比如我们可以做一些凉拌苦瓜，苦瓜具有清热解毒的效果。坚持每天都喝些绿豆汤，绿豆也有消暑止渴、清热解毒的功效。此外，我们还可以选择黄瓜、丝瓜、西瓜，作为我们夏季的食物，这些食物可以一定程度上缓解身体的燥热，让身体变得轻松、舒适、凉爽。

6、同时，我们要经常打扫房间，常用湿拖把拖地，最好保持室内的整洁，把家里的一些不用的物品清理一下，让室内简洁明快，这样有利于通风。还可以在窗户上，尤其是西晒的窗户上，贴上一些隔热纸，这些办法，都能起到降温的作用。