比吸烟还可怕的9大爱好，求你放过自己吧

1、用嘴呼吸正常情况下，我们都是用鼻子呼吸的。只有在呼吸不畅时，会改用嘴呼吸。但是口呼吸一旦成了习惯，会对人的牙齿及骨骼产生巨大的负面影响。长时间用嘴巴呼吸，会导致脸部发育畸形，下颚骨前移，嘴唇变厚，形成所谓的“腺样体面容”。

3、喝热水当我们跟身边的人说自己有点头疼/感冒/发烧/肚子疼等一系列小病的时候，不出意外地，一定会得到一句“多喝热水”的嘱咐。多喝热水，几乎已经成了“包治百病”的代名词。诚然，喝热水的好处多多。但当这个水过于热的时候，它可能就不是“药”，而是“毒”了。

5、仰头低头时间长了觉得脖子僵硬，颈椎也隐隐作痛，所以没事就仰仰头，再转一圈，听着脖子发出的“咔啦咔啦”的声音，就觉得好多了。但事实上，这种行为非但不能缓解低头族对颈椎的损伤，反而会加重。因为低头和仰头时，受力的并不是同一节颈椎骨。所以用仰头，非但不能中和低头对颈椎的压迫，反而会使C型的颈椎变成S型，加深压迫的程度。原来只是一节出问题，长期仰头成习惯的话，两节就都会出问题了。