女性健康要如何静养

1、睡眠睡眠是最常见的一种静养方式，女性要记得，晚九点半入睡，早七点半起床，保持充分的睡眠，对健康以及皮肤都有极好的促进效果。

3、冥想冥想是坐在座位上，然后闭上眼睛，把身体挺直了，让整个身体放松下来，感觉到有一种吸引力往下压自己，调整呼吸，摒弃一切杂念。

5、呼吸呼吸也是极好的静养方式，女性在平时可以适当地学会控制自己的呼吸，例如，运用深呼吸法，不仅能让心，脑得到清醒，还会让皮肤吸氧饱饱的。

7、拥抱女人与相爱的人相互拥抱的话，会产生极大的安慰感，静养里也有一种叫拥抱，和爱着的人静静拥抱，会感觉到除了他之外的所有东西都消失了。静心养性。