1、首先，将双肩稍微向后一点。
2、然后，双手自然下垂。
3、最后，收腹挺胸即可。
1、站姿和坐姿要挺直。
2、平时多做侧身运动和高抬腿运动。
1、每天早上吃一个新鲜的水果，不要喝买来的果汁。
2、不要吃油炸食品，还有那些不易消化的食品。
3、不喝酒，不要摄入过多的盐分。
