1、亚麻籽，用料理机的干杯打碎
3、用筷子搅拌一下，放置10分钟；
5、面团搅拌之前，把泡好的酵母放进面包机桶中，酵母泡成了膏状；
7、大约20分钟，面团打出薄膜
9、发酵至二倍大的面团；
11、醒发后的面团再次按扁、排气；
13、顺着面团的短边卷起，表面刷清水，沾一层亚麻籽；
15、放置温暖的地方进行二发，二发到位
17、到时，取出模具，倒出面包至网架晾凉；
19、牛油果一个，切开，
21、夹在土司上，即成营养丰富的早餐；
