如何让肩部更有型

2024-11-09 05:55:24

1、首先找到合适的哑铃，身体往前倾。

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3、虎口相对身体沉下去。

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5、大臂往后带。

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7、把它向两边提起。

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9、注意身体前倾，后背稳定，背部挺直，肚子收紧，不要抬得过高。

如何让肩部更有型

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