中小学教师如何缓解压力

1、一、放下功利，但不能没有追求。我们身为教师，特别在乎面子。每年的年终考核和奖励，被教师看的很重，荣誉感压的大多数老师喘不过起来。想想看，只要有评比，就有差距，我们兢兢业业劳作，没必要为了一张荣誉证书搞得自己精神衰弱。只要学生真正的能健康成长，学有所成，自己也就问心无愧了。

3、三、接触新事物，学习提高。师者，传道授业解惑也。身为教师，须与时俱进，学习现代的教育教学理念，争取与自己的学生时常沟通交流，不能出现代沟，更不能有极大的冲突，不然严重影响自己的工作心情。另外，多看看一些书籍或杂志，不一定是教育教学方面的，也可以是生活类杂志，增长自己的见识。比如《读者》、《意林》、《当代青年》等等。

5、五、学会倾诉，给心灵松绑。无论哪个人有了压力，都需要发泄。教师长期给学生心理疏导，自己当然也需要心灵鸡汤。找个挚友，聊聊天，将自己的不悦诉说，其实不一定需要解决办法，有时候说完了就解决了问题。另外，听音乐或运动也是很好的办法。有人就说过，“音乐是治心的，运动是生命的源泉”，当你做完了这些事情，你会发现，心情好多了，这也是一种倾诉方式。