保持身体健康的简单方法

1、合理膳食。你吃进去的食物就组成了你。多吃有益于健康的食物（根据膳食金字塔合理搭配，种类要多），少吃高热量高糖分的垃圾食品。一日三餐定时定量，才不至于损坏肠胃。早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。特别是晚上，适宜清淡的饮食。晚饭后过一会散散步，有助于消化，而且益于瘦身。

4、做个心胸开阔，积极乐观的人。斤斤计较，小肚鸡肠，会让自传陔侔抒己充满很多负能量，人际关系也会变差。相反，心胸嫡噜裣锎豁达， 遇事总是积极对待，就容易化险为夷。举个极端的例子，很多能在地震废墟中活下来的人，还有能从绝症中康复的人，都是求生欲望强烈的人。一个人的精神状态对他的身体健康有着难以衡量却至关重要的影响。倘若真遇到不开心的的问题，无论是向人倾诉，还是一个人大哭一场都好，总之要找到排解的方式，千万不要憋着。

6、感冒少吃药少挂盐水。是药三分毒。而且挂盐水挂多了对身体也不太好。如果平时感冒不太严重，可以尝试靠自身的免疫力慢慢复苏。摆脱了对药物的依赖作用，身体也不知不觉变好了一些。

8、少玩电脑和手机，多去户外走走。电脑和手机等电子产品会有辐射，充电时尽量放远一点。连续使用时间尽量不要超过一个小时。