治好便秘小诀窍

1、香蕉香蕉具有治疗便秘的功效，所以在便秘时我们可以吃一两根香蕉，这样就可以治疗便秘。但是要注意不要吃太多，物极必反，这样反而会造成便秘。

3、粗粮多吃粗粮也有助于排便，特别是黑芝麻糊和燕麦，早上起来吃一杯粗粮这样有一定的效果。

5、蔬菜水果多吃蔬菜和水果，这样也有助于排便，蔬菜是粗纤维，加快肠道蠕动，可以有助于排便。