如何做一个健康的人
1、饮食要清淡。多吃蔬菜和蔬果,尤其是绿叶蔬菜和当季水果,
2、适量维生素。维生素A对夜盲症有效果,维生素C抗坏血酸。维生素E抗衰老。
3、运动适量。多做有氧运动,如瑜伽、健美操,老年多做广场舞和交际舞
4、心态。保持一个良好的心态,年轻的心态,健康的心态。
1、饮食要清淡。多吃蔬菜和蔬果,尤其是绿叶蔬菜和当季水果,
2、适量维生素。维生素A对夜盲症有效果,维生素C抗坏血酸。维生素E抗衰老。
3、运动适量。多做有氧运动,如瑜伽、健美操,老年多做广场舞和交际舞
4、心态。保持一个良好的心态,年轻的心态,健康的心态。