穿高跟鞋别超过这个高度，否则伤腰伤腿伤盆骨！

1、鞋跟超过7厘米，容易拉伤肌肉和韧带当鞋跟超过7厘米时，脚的正常平衡便受到影响，人体的压力大部分移向脚掌前支撑点。

3、高跟鞋容易引起的5大健康问题扁平足　身体的重量只集中在脚掌的某些部位，而不是平分于整个脚掌，行走姿势不良，容易造成足肌无力，进而发展为痉挛性平足症，严重影响日常生活。外翻鞋尖的长期挤压，加上高跟鞋形成的坡度使脚向前滑，第一关节面朝外过度倾斜甚至畸形，不但引起疼痛，而且造成足部外形不美观。

5、腰腿痛鞋跟过高使身体向前倾，腰部后仰，腰背部、臀部肌肉群过度疲劳，腰椎小关节处于紧张状态，久而久之，易发生腰肌和小关节劳损，引起腰痛。腰肌劳损后，会加速腰椎退变，使腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等提前出现。

7、小提醒：这些人不能穿高跟鞋糖尿病病人。周围神经病变、感觉迟钝的人。下肢静脉曲张、动脉粥样硬化等血管病病人。孕妇；产后1年内者。未满14周岁的青少年。