腰椎盘突出如何治疗

腰间盘突出现在越来越普遍。西医的治怍鲒柔鹱疗方法多半是手术。但都是治标不治本。本文介绍腰间盘突出的瑜伽疗法。其效果是，缓解腰部疼痛。增强腰部。若是在生活中杜绝病因，再辅以适当的休息。多数人可以不再受痛苦。

瑜伽体式

1、俯卧姿休息式保留姿势1分钟

3、鳄鱼式② 左腿鳄鱼式，保留姿势1~3分钟鳄鱼式③ 右腿鳄鱼式，保留姿势1~3分钟

5、鳄鱼式⑤用双手撑住下巴。保留姿势1~3分钟