女人生理期时不能怎么睡

1、沙发上小睡　　生理期字斤谯噌最忌讳的睡姿之一，就是蜷在沙发上睡觉。对于平常人来说，一边看电视一边打盹是一种享受。但生理期时若这样睡觉，会让伺拈渌渴心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。　 如果经血流通不畅，就会导致脸色晦暗无光，甚至变得越来越粗糙。

3、垫高枕头睡　　生理期晚上睡觉时，不要将枕头垫得很高，因为这样也很容易造成体内血液的流通不畅。但也不宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感。正常的枕头高度以8～12厘米为宜。