1、未病先防，防重于治。当腰不舒服时，就赶紧想办法缓解。
3、业余时间学学导引，导引针对五脏六腑各有一套打法，它属于动疗，能解决许多吃药都解决不了的问题。
5、五禽戏，八段锦，也很不错，动作少，学起来快，练一套下来脖子腰都锻炼了
