1、首先，我们以夏天为例，最好在5点钟起床，穿上晨练服装。
3、我们一般选择跑步来锻炼自己的身体，体质好的一般慢跑1个小时左右，切记，是慢跑，不是快跑。
4、跑完结束要行走一段时间，不要就地休息。大家一起加油吧，让身体越来越健康！
