怎样控制自己的情绪不去胡思乱想

1、 想要不去胡思乱想我个人的方式是注意力转移，专注于自己的某些爱好。比如打球啊，在家打游戏啊，尽量能和别人说话哪怕是陌生人。打球能锻炼身体，集中注意力在打球的过程。当然有的人不喜欢打球运动之类，在家打游戏呢要玩那些能语音开黑的，这样欢快的游戏也不错啊。 总结就是转移注意力让自己没空去多想。

2、 喉哆碓飙去旅游，有经济条件的去远方，和亲戚朋友啊一起去，如果不想和别人去一个人去也可以，优选国内环境优美的地方，国外好不到哪去不建议。经济条件不能够去远方的就去近一点的咯，例如我在惠州那么我就去红花湖骑单车环湖18公里，带着耳机听歌一路骑行，风景优美如诗如画。心情放松自由。建议尽量和朋友一起去。