慢性结肠炎怎样调理

1、平时先吃菜，后吃饭。多进食膳食纤维高的食物，如木耳、银耳、海带、海藻、豆类、大杏干等。

2、多进食蔬菜水果，如火龙果、猕猴桃、熟香蕉、葡萄等。

3、避免食用番石榴、苹果等可涩肠的食物，避免辛辣刺激饮食。

4、晨起3分钟内饮400ml温水，再进行顺时针深度揉腹、活动。揉腹可在饮水后及三餐后一小时进行。

5、养成定时排便的习惯，一般为晨起及餐后定时排便。