1、锅中烧水加盐和少量食用油煮开放入菠菜烫30秒
2、焯水后捞出过凉水
3、挤干水分稍微切两刀放入容器中
4、准备适量蒜泥
5、所有调料都放入碗中搅拌均匀
6、提前炒熟的花生米放在菠菜上
7、调好的料汁浇在上面拌匀
