几天才能养成一个习惯（不是21天）

1、有传说一个习惯需要平均21天养成。实际上这种传说来自于 1960 年一个外科整型医生的书。Maxwell Maltz 医生发现截肢者平均需要花 21 天来习惯失去一条肢体。于是他说，人们平均需要 21 天来习惯生活中的重大变故。除非你习惯于锯掉自己的胳膊，否则21天这种说法毫无意义。

3、研究者检查了不同的习惯，很多参与者显示出了练习与养成习惯的关系形成下面一条曲线（实线）。平均达到最大惯性需要 66 天。但是熟悉一项技能需要10000个小时

5、研究者同时发现：单独跳过某一天并不影响习惯养成。某些人比其他人更难养成习惯。某些习惯也许更难养成。