1、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应拉悟有仍该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。
3、运球练习。运球的时候，五根手指要张开，用手指和指根以上的部位及手掌的外缘接触球，注意掌心不触球。
