如何科学饮茶~

1、茶含有多种抗氧化物质，对消除自由基有一定的效果。多喝茶，有助于抗衰老，具有保健养生的功效。但是，每天喝茶不能喝太多，两三杯即可。避免晚上睡不着。

3、夏天，喝绿茶。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有多种营养物质，有助于抗衰老，解腻。性味苦寒，有清热解暑，强心止渴的功效。很适合夏天这个炎热的季节。

5、冬天，喝红茶。红茶是一种全发酵茶，经过采摘、萎凋、揉捻、发酵、干燥等步骤而成。味甘性温，含有丰富的蛋白质，有助于消化，强壮身体。

7、临睡前不喝茶。睡前喝茶，会导致人处于兴奋状态，会导致晚上睡不着觉。