健身美体基础：如何练出一个好的腹部曲线【12】

1、今天要和朋友们分享的动作是：侧卧躯干侧屈。这个名字听起来有点拗口，侧卧是很容易理解的。

3、提肩离地10厘米左右，同时使躯干侧屈，然后在还原原始的位置，在还原原始姿势的时候，躯干不要着地。

5、锻炼的时候动作不要太快，慢慢的进行才能收到很好的效果，因为这样肌肉才能的良好的锻炼。