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蝴蝶机怎么用
2024-10-30 21:20:46
1、首先我们坐于垫上,调到合适的高度。
3、双手可以完全展开的,最好是打直状态。
5、注意双臂是打直状态,不要使用爆发力,不要憋气。
7、注意肩胛骨千万不能离开靠背的地方。
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