1、第一步，搓脸双手掌心摩擦生热后，往脸上搓一搓，由内向外，由下往上至头心，搓30次。
3、第三步，搓脚脚心相对，用大拇指揉搓足心，左右各86次。
5、气血一通，五脏六腑都能得到滋养。每天坚持，自然气色红润、耳清目明、精力充沛、身轻体健。
