快步行走的好处有哪些?

　　快步行走的好处有哪些？据有关资料表明，想要锻炼其实不用花太多的心思，每天坚持快步行走就能够有效地达到锻炼的效果。那么，具体的快步行走的好处有哪些呢？

改善呼吸循环

1、通过“吐故纳新”可防治肺部疾患。

增进胃肠蠕动

1、步行运动可促进消化（消化食品）液分泌，改善食欲，防止便秘（便秘食品）。

防治尿石症

1、微小的结石可通过快步行走，随尿液排出。