攀岩应该注意的

攀岩是一项刺激的活动，十分受广大攀岩爱好者的喜欢。作为一位攀岩爱好者，那么在进行运动的同时要注意些什么呢。

三点固定

1、攀岩运动在最基本的三点固定,单手换点时,一般把重心向对侧移动,使手在没离开原支点之前就已经没有负荷,可以轻松地出手。

掌握各种持巧

1、攀岩运动同其它体育运动一样，不仅要掌握各种持巧，同时需要进行艰苦的专项身体素质训练，关且特别要具有沉着和冷静的良好心理素质。

交流方式

1、攀岩是一个需要团队合作的项目。如果说话，喊叫听不见，那么要创造其它的交流方式，.攀登之前对交流方式要达成一致。比如拉动绳子，叫喊。来给搭档传递明确的信息。

日常锻炼

1、日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量,跳绳可以锻炼身体的柔韧，乒乓球，棋类对培养判断力大有益处,游泳锻炼心肺功能,全身力量。