1、、西蓝花用盐水浸泡10分钟、烧一锅水，水烧开后加一点盐，放入西蓝花焯熟，再放入冰水里冷却后沥干备用！
3、煎熟后去皮，捏碎放入碗里（小心烫哦）
5、放入西蓝花碎，充分拌匀！
7、做好了开始养生之旅吧
