吃什么可以快速吸收补充胶原蛋白

1、有人说啃猪蹄能补胶原蛋白，但很可能补都是肥肉！由于食物中的胶原蛋白都是大分子的，其消化吸收效率太低（10%以下）不易被胃肠道消化吸收。而且，在摄入同等胶原蛋白的情况下，你也摄入了更多食物的脂肪和热量。

3、近年来，市场上对口服胶原蛋白是否有助于改善皮肤健康一直颇受争议。目前多个世界权威肌肤健康研究机构，针对这个问题进行研究实验，研究正面口服胶原鬟焐呖鳝蛋白肽能够被皮肤利用，显着提升皮肤中胶原蛋白的含量，改善皮肤的含水量，是一种有效果的皮肤改善营养品。

5、胶原蛋白的推荐服用量是每天2-5克，并建议搭配维生素C一起服用，维生素C是促进胶原蛋白生成的主要原料，因此在胶原蛋白粉中加入维生素C成分，对胶原蛋白的补充起到更易吸收的作用。

6、从海南天然纯净无污染鱼中萃炼出了产品灵魂成分之一深海鱼胶原蛋白肽，原产地原料提炼出超细小高分子肽，能迅速促成真皮层胶原蛋白的合成，迅速补充肌肤弹性能量。

7、高浓度VC的巴西针叶樱桃，增加皮肤持水能力有效驻颜，帮助胶原蛋白更好的合成。

8、最后还加入椰子的营养，椰子富含16种氨基酸、中链脂肪酸、月桂酸和钙镁锌等营养成分，是更亲近人体极易被吸收的植物蛋白营养！中链脂肪酸将能量转换更便捷，且脂肪不你肺脎霸囤积。而月硅酸对于护肤护发、抵御病毒和增强免疫力有很大的好处。

9、一罐粉里包含胶原蛋白和椰子植物蛋白，双重营养作用，对于爱美的妹子来说，还是有很大吸引力的。