喝白开水的小窍门

1、喝白开水的最佳时机：有四个黄金时期，一是起床后，可以预防高血异鲢阍羟压、脑溢血、脑血栓的形成；二是三餐前约一个小时，可以使水分补充到全身细胞组织；三是上下午的工辑湃形傥作间休，可以将体内囤积的废物排出体外；四是睡前两三个小时，可以加速血液循环。

3、早晨第一杯水应该先刷牙然后再喝水，不要喝的太多，一般200毫升就足够了。

5、早晨起来不要直接喝牛奶，空腹喝牛奶不仅会出现肠胀气，而且营养也不能被吸收。

7、早起也不要喝蜂蜜水，不仅会让血糖升高，而且还会影响食欲。

9、人一天喝水不能少于500毫升，但是也不能超过3000毫升。