1、最普通的老南瓜500g
3、加入小半勺油减肥可以不放油一样很好吃放油之后烤出来的南瓜更软
5、撒黑胡椒不喜欢胡椒可以不放
7、飞利浦空气炸锅180度20分钟（不需要预热直接丢进去）成品好吃到停不下来那种一个人吃掉一斤南瓜没问题
