女人到了更年期,应该怎样度过

1、第一，饮食治疗。更年期的女性会感觉腰酸、肩酸、关节疼痛，所以应该多补充钙、锌和维生素D等营养元素。在这期间，一定要做好饮食的调理，才能有效减轻更年期的症状。

3、第三，培养乐趣。女性在更年期期间，可以培养一些属于自己的乐趣，提高自己的身心健康。可以学一些画画、插花、写字等，不仅可以让身心舒畅，同时可以提高我们的生活品质。

5、更年期阶段的女性，一段要注重自己情绪的调节，不要将父母情绪无限的放大，多与人交流，提高自己的生活情绪。