1、首先：胡萝卜，多吃胡萝卜可补充体内维生素，从而让眼睛不容易近视。
3、第三，菠菜，多吃菠菜能缓解眼睛的衰老速度，从而不已出现眼斑的情况。
5、第五，多吃蛋黄，蛋黄能够让眼睛变得抵御紫外线对视网膜的侵害，让眼睛不容易有眼斑黄的情况。
