坐月子食谱推荐

导语：生小孩是很痛苦的一件事情，但是，如果产后不调理好身体，以后的痛你更“伤不起”！适当的食物可以帮助孕妇产后快速恢复身体。

2、原料：　　陈皮30克，米20克。调料：　　水2碗。

坐月子食谱：肉丝面

1、营养小提示：　　面条主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，且易于消化吸收。剖腹产6小时后也可只喝汤，不吃面。

3、做法：　　1、肉片切成丝，放锅内划散、炒熟。　　2、面条放入开水中煮熟；锅内倒入鲜骨头汤，加热煮开。　　3、放一点点盐调味，撒上葱末即可。

2、原料：　　虾仁300克，干枸杞子40克。调料：　　花生油10克，精盐2克，米酒15克，鸡蛋清1个，胡椒粉3克，水淀粉、干淀粉各10克，葱5克，姜5克。

坐月子食谱：桂圆红枣粥

1、营养小提示：　　桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。

3、做法：　　1、将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。　　2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。