如何塑造肩部线条?

2024-11-04 23:15:29

1、双脚与肩同宽，双手抓住弹力带正上方，双脚踩住弹力带下方，不能缩脖子。

如何塑造肩部线条?

3、双手握哑铃放至髋关节部位，膝盖微屈，控制身体平衡性，将哑铃抬至与肩同高。

如何塑造肩部线条?

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