如何缓解焦虑情绪

2024-10-12 22:58:10

1、弄清楚焦虑的原因，深层次地挖掘自己到底是在焦虑什么。

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3、深呼吸总是很有效果的，因为这样可以让你彻底冷静下来。

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5、散散步或者睡一觉，当身体得到运动和休息后就会觉得全身散发新的生机。

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