兰花变黄了还能吃吗西兰花营养价值怎么做好吃

西兰花有什么营养价值？怎样做西兰花胡萝卜好吃呢，大家都知道西兰花玟姑岭箫素有维生素之王，抗癌使者。因为富含丰富的维生素和大量微量元素，多慊劐接渴吃不仅能起到抗癌对皮肤也很有帮助哈。本道菜用到西兰花，配合胡萝卜素可谓维生素之王加上油豆腐有丰富的蛋白质是一道很不错素菜

2、把胡萝卜两头去掉，削皮。然后切成片，主要切片要尽量均匀不要太厚

4、切西兰花，咗嚛切西兰花会先把西兰花的花干部分先切去，然后西兰花会散开

6、清洗西兰花清水浸泡放入一小勺盐，搅拌清洗。能把西兰花花缝隙中的虫杂质清理出来

8、准备好盛有清水的锅，开火几分钟烧热

10、同样胡萝卜也放入烫一下，本来最好是分开的。咗嚛比较懒就一起放啦

12、接着放入西兰花翻炒，几分钟

14、随后可以根据个人口味，放入酱油等佐料

16、好了，最后出锅。一道富含维生素的素菜就完成了，如下图怎么样有没有食欲呢