箭步蹲有哪些要点

2024-10-11 21:16:05

1、首先双脚打开与髋同宽。

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3、千万不要两个脚站在同一条直线上,这样会导致重心不稳。

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5、保持身体挺直,后腿发力站起来,主要偏重于后腿。

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7、尽量保证后腿臀部有明显的收缩感。

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9、错误做法二:蹲下来夹角特别小,导致前侧特别的酸,而且把腿型变得越来越差。

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