8招教你如何快速入睡
1、晚饭不要吃太饱，睡前半小时不要吃东西，睡前可以喝杯牛奶
2、睡前一小时不要运动，洗个热水澡帮助放松，有助于睡眠
4、把电子设备放在另一个房间，免受打扰，包括手表等所有电子产品
6、摆好舒适的入睡姿势，这样更容易入睡
8、记得关灯，也可以拉上窗帘，解除心理上的障碍
1、晚饭不要吃太饱，睡前半小时不要吃东西，睡前可以喝杯牛奶
2、睡前一小时不要运动，洗个热水澡帮助放松，有助于睡眠
4、把电子设备放在另一个房间，免受打扰，包括手表等所有电子产品
6、摆好舒适的入睡姿势，这样更容易入睡
8、记得关灯，也可以拉上窗帘，解除心理上的障碍