如何坚持自己的戒烟计划

1、戒烟说起来大家都觉得很难做到，真正做到的也不少，这其中的努力多少人能看清楚，主要就是要战胜你自己的内心，在尼古丁的刺激下，你的身体已经接收了这种刺激。对它已经上瘾了。

3、不管烟龄有多长，都要采取一个渐进式的戒烟方式，先根据自己的情况，制定一个切实可行的戒烟制度，逐周递减自己每天的吸烟量，不要让自己一下子很难受。慢慢来。

5、当烟量已经减到很少时，你就可以彻底不吸烟，但这段时间你还是很容易收到诱惑，要继续坚持你的计划。