天然有营养的零食有哪些?狄师傅狄键分享经验

零食每个人都爱吃，但是零食的挑选也是很有讲究的。有的零食天然有营养，适合经常吃;而有的零食则存在高脂肪、高糖分等问题，不是很健康。我们在选择休闲零食的时候，不能只顾解馋，还要讲究营养才行。那么，有哪些休闲零食是天然有营养的呢?

四种健康零食：

1、坚果类　　坚果包含两类，一是树坚果，如杏仁、腰果、核桃、松子等;二是种子，如葵花籽、花生、南瓜子等。坚果类含有丰富的不饱和脂肪酸和其他营养物质，对于现代人血脂高、血糖高的情况有一定益处。不过需要注意的是，坚果类热量是比较大的，想要减肥的人群要把握好量。

3、豆制弗辞肛胰品类　　豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐。对于长期减肥的人来说，身体里缺少从肉里得到的蛋白质，豆腐干可以让我们的身体得到补充。合理吃豆腐干是不会胖的，豆腐干是高营养，高矿物质低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感，很适合想要减肥的人群。